脂肪酸的簡單介紹

點擊次數:   更新時間:16/03/16 09:34:03     來源:www.keywordgoogleranking.com關閉分    享:
  脂肪酸是人體內不可缺少的營養成分,也是脂肪的組織成分之一。要獲得脂肪酸,尊宝娱乐吃了通過食物以外,還可以通過人體自身合成來獲得多種脂肪酸。不過話又說回來,人體自身並不能合成所有的脂肪酸,如必須脂肪酸,隻能通過食物才能獲得。
  那麽,什麽是必需脂肪酸呢?必需脂肪酸的分類:必需脂肪酸包括兩種:一種是亞油酸,另一種是亞麻酸,兩者是缺一不可的。當人體裏攝入亞油酸過多,會表現為血黏稠度增加,容易引起血管痙攣,而亞麻酸在人體裏能夠降低血脂,舒張血管,起到消炎的作用。可是由於目前人們在飲食上不夠注意,已經造成了亞油酸、亞麻酸攝入的比例失調,從而給人體的健康帶來危害。
  由於亞油酸大多存在於食品當中,同時,又由於植物油中的含量較高,人體很容易攝入,目前,城市居民對於亞油酸的攝入已經是過量了。那麽,應該怎樣去減少亞油酸的攝入呢?尊宝娱乐建議您在平時的生活當中,比如說炒菜的時候,就可以稍微注意一下不要放那麽多的油。在正常的情況下,每人每天食用油最好不要超過25克,再加上其他的像穀類、豆類的食物,一天的膳食脂肪總量不要超過70克為克為最好。亞麻酸在日常的食物當中存在量較少,人體普遍缺乏,因此,增加亞麻酸的攝入勢在必行。

上一條:尊宝娱乐的應用和用途
下一條:沒有了

淄博生物科技有限公司

話:8768-7788777

機:13378787878

    13398989898

聯係人:OP先生

址:夏雪含城夏秋挽琴戀(東100米)